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孕妇私房菜:黑木耳豆腐汤,常吃补充优质蛋白质,宝宝发育更好

www.mistervoucher.com2019-07-14
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怀孕以来,孕妇的饮食受到特别关注。将来,我会每天分享一些孕妇的私人用餐。如果你愿意,请关注我。

我今天分享的孕妇私人厨房是黑木耳豆腐汤。

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豆腐是一种非常好的成分。它富含优质蛋白质,非常适合孕妇使用。肚子里的宝宝在发育时需要蛋白质。除蛋白质外,豆腐的钙含量也很高。因此,怀孕期间吃豆腐对孕妇来说真的很好。这种汤中的真菌营养价值也很高。两者都是非常好的成分。

让我介绍以下,这汤的做法!

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通常,我们用于这种黑木耳豆腐汤的底汤是鸡汤,但鸡汤煮太麻烦了。今天我将与您分享另一个汤基。这个汤底使用干海带和木鱼。

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准备一块10 x 10厘米的干海带。擦拭灰尘表面并将其放入水中一小时。一小时后,将浸泡在海中的水和海带一起放入锅中煮沸。烹饪时,请使用小火。不要让水沸腾。煮沸后,汤会很苦。煮沸后,取出海带,放在一边。然后将准备好的木鱼放入锅中煮约五分钟。烹饪后,用过滤器框架过滤木鱼。这汤好了。

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在制作汤之前,将黑木耳浸泡半小时。浸泡后,将其清理干净,切除真菌底部的沙子。加工后,将其切成长丝使用。

准备嫩豆腐,放入水中洗净,然后用刀切成碎片,慢慢切成丝。将其放入碗中供以后使用。

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底汤完成后,将其放在锅中煮沸。煮沸后加入煮沸的真菌和豆腐。将它们放入锅中煮5至6分钟。

将一些原料粉放入碗中,加入一些香料粉和盐,然后倒入一些水并均匀混合。

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等到锅中的豆腐和真菌煮熟五到六分钟。煮沸后,将原料粉倒入钩中。连接并再煮两到三分钟。这黑木耳豆腐汤已经准备好了。

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将它放入碗中后,在其上撒上一些切碎的香菜,然后就可以喝了。这汤不仅味道鲜美,而且营养丰富。非常适合孕妇。

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如果你家里有一个孕妇,一定要喝这汤给她喝。孕妇补充优质蛋白质,宝宝会长得更好!

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您对补充优质蛋白质的食谱有什么其他建议吗?如果您有,欢迎与大家分享。让我们的孕妇吃更有营养的食物,让肚子里的宝宝变得更健康!

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